睡眠不足 解消 サプリ

睡眠不足解消サプリ

睡眠不足解消サプリをご紹介します。

良い睡眠をとるために、食事はとても大切です。規則正しく食事をとることで、体内時計の調子が良くなり、覚醒と睡眠のメリハリがつきます。 朝ご飯は必ず食べましょう。夜に眠っていた腹時計が、朝食をとることで目覚めます。
バナナや牛乳、乳製品、豆や豆製品、肉類等には、トリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれています。
身体の中ではトリプトファンから、セロトニンが作られます。セロトニンは覚醒系の脳内物質です。
つまり、朝食にトリプトファンを沢山摂ると、日中はしっかり目覚めていられるのです。
そして不思議なことに夜になると、セロトニンが睡眠ホルモン・メラトニンに変わります。朝に目覚めてから14~16時間 経つとメラトニンが分泌され始め、その1~2時間後にメラトニンの量が増えて眠たくなってきます。

睡眠不足解消サプリ 月の休息は、リラックスに導く成分と、休息の質を高める成分をバランス良く配合、更に食品から 摂れる天然成分だけを使用しているので安全です。 身体から力が抜けたり、ぼんやりしたり、耐性ができるといったことはありません。 月の休息にはトリプトファン、ビタミンB6、テアニン、GABA、ビタミンB1、ナイアシン、クワンソウといった7つの成分が贅沢に配合されています。

トリプトファン  トリプトファン → セロトニン → メラトニン
人間の身体の中では作られないので、食物として摂らなければならないアミノ酸を、必須アミノ酸と云います。
トリプトファンは、8種類の必須アミノ酸のうちの1つです。トリプトファンは、脳内で神経の信号を伝える物質である セロトニンやメラトニンの原料となります。セロトニンが少なくなると、気分が沈み、不眠にも悩まされます。
睡眠ホルモンと呼ばれている メラトニン は、セロトニンから作られます。朝起きて、太陽の光を浴びてから14~16時間 経つと、脳でのメラトニンの分泌が増えて、だんだん眠たくなってきます。

ビタミンB6
良質な睡眠には、脳内ホルモンのメラトニンとセロトニンを増やすことが大切であるとお分かり頂いたと思います。 そして、メラトニンやセロトニンの合成に必要不可欠な栄養素がビタミンB6なのです。トリプトファンとビタミンB6を 一緒に摂取することが良質な睡眠に役立ちます。ビタミンB6は、バナナやさつま芋などに含まれています。

朝つらくグッスリ感がないのはセロトニン不足かもしれません。




睡眠不足解消サプリ 愛飲者の感想
評価☆☆☆☆4.00
月の休息を摂るようになって、スムーズに入眠できるようになりました。途中で起きても、もう一度眠れるようになり 体調が良くなりました。ただ少し大きめなので8粒は飲む時にストレスを感じます。

評価☆☆☆☆4.00
私は月の休息の他に、グリナとグリシンを試したことがあります。
グリナは1週間のお試しで効果がさほど感じられなかったので止めました。
グリシンは、1ヶ月飲み続けてみましたが効果を微塵も感じられませんでした。
私は寝つきは悪くないのですが、寝起きがとにかく悪いです。
なんとかしたいので、月の休息を試すことにしました。これは効きます。初日から効果を実感しました。
当然ながら100%スッキリとはいきませんが、確実に違います。私には月の休息が合っているようです。

評価☆☆☆☆☆5.00
私は、不規則な仕事で疲労とストレスなのか睡眠が浅く寝つきが悪く、途中で何度も目覚めることが続いていました。 内服はしたくないので、何か良いモノはないかと探し辿り着いたのがこの月の休息でした。レビューを見て購入を決め、 今は購入して良かったと本当に思っています。飲み始めてから夜中に何度も目覚めることはなくなり、朝まで熟睡することができるようになりました。疲れは全てとれないにしろ、睡眠ができるようになり感謝です。 睡眠時間が短くても、スッキリ起きれて日中の気怠さがなくなりました。暫く続けます。

睡眠の質を上げて仕事バリバリ肌イキイキ 睡眠サプリ